五色摄生帮你安稳度夏

By | 2020年7月26日

  立夏骨气已过,预示着进入整年最为酷热的节令。若何正在炎天伊始打响衰弱捍卫战呢?为您保举立夏“五色摄生法”,帮您安度炎天。

  黄色摄生 玉米

  立夏时节玉米已逐步上市,金黄香糯的玉米是不少冤家的最爱。却不知,这玉米混身是宝,保健效用一样不成小看。

  玉米又称为苞谷、玉麦。西医以为,玉米具备健脾、以及胃、利尿的作用,还能够抗癌、降血糖。

  玉米粒含有年夜量卵白质、膳食纤维、没有饱以及脂肪酸、卵磷脂、维生素E、镁以及硒等多种养分素。取玉米粒500克,陈醋1000毫升,将玉米粒洗净煮熟,沥干待用;预备一个密封的洁净罐子,将煮熟的玉米放出来,倒入食醋,浸泡24小时便可食用。逐日迟早随餐各嚼服20~30粒。特地适合瘦削、便秘、脂肪肝患者食用,可以改善便秘、视物模胡、乏力等病症。

  玉米须味甘性平,具备利水消肿,利湿退黄的效用。天天取玉米须30~60克煎汤代茶饮用,对冬季干冷惹起的水肿、小便没有利、黄疸、结石都有医治作用。别的,玉米须另有降血糖、降血脂、降血压的效用。“三高”患者、痛风患者都无妨尝尝。

  青色摄生 艾叶

  冬季天色酷热,蛇虫毒蚊较多,而艾叶所孕育发生的奇异芬芳,可驱除了蚊蝇虫蚁,污染空气,并且另有理气血、暖子宫、祛寒湿的保健效用,协助人们加强邪气。各人能够采纳艾叶熏蒸居室的办法杀灭空气中的病菌,达到预防呼吸道流行症的目的。依照每一平方米0.1克的量来预备艾叶,并集中正在一阻燃容器中,先取大批扑灭,而后再将其他年夜量艾叶盖正在火苗上,使其浓烟缓缓洋溢房间,每一周1次。古代药理钻研发现,艾叶熏蒸分发出的桉油素、蒿醇、芳樟醇对流感病毒、腺病毒、金黄色葡萄球菌、甲型链球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌及真菌均有克制作用。

  血色摄生 红苋菜

  红苋菜养分丰厚,其铁、钙的含量比菠菜还高,是蔬菜中的佼佼者。更首要的是,红苋菜中没有含草酸,没有需焯水,钙、铁也很容易被排汇。对牙齿以及骨骼的成长及骨折愈合有促成作用,还能避免肌肉痉挛。丰厚的铁以及维生素K,具备促成凝血,添加血红卵白含量并进步携氧才能,促成造血性能。

  需求提示的是,红苋菜究竟结果性味偏偏于寒凉,素常脾胃虚寒、易腹泻的人没有宜多食,并且最佳是搭配温热的年夜蒜或许生姜一同食用。并且据今人记录,红苋菜忌与团鱼、龟肉同食。

  红色摄生 莲子

  莲子肉性平味甘,入心、脾、肾经,具备养心、补脾、益肾等作用。莲子两头青绿色的胚芽,叫莲子心,味苦,有清热、固精、安神、交通心肾之效。两者可辨别入药,但食休养生时最佳一同食用,一补一泻,浑然天成。

  冬季干冷并存,干冷困脾,招致食量缩小、腹胀、四肢有力等脾虚湿滞病症,重大者还会呈现形寒肢冷、年夜便溏泻、浮肿等。李时珍正在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,患上农事之味,乃脾之果也。”取带心莲子、糯米各200克,炒香后同研为细末。加白糖80克、糖木樨10克,再加净水一起搅匀,上锅蒸熟,待冷后压平切块便可食用。莲肉健脾以祛湿,莲心味苦可开胃。对脾虚湿滞惹起的食少纳呆、脘腹痞满、年夜便溏泻均无效果。

  冬季与五脏之中“心”相应。汗为心之液,假如正在冬季出汗多,还感觉心慌、气短、乏力、脉搏有力,这都是心气有余、气阴两虚的缘故。莲肉具备补益心脾、扶正止汗的作用;莲心又能清心养阴,是再好不外的搭配。

  玄色摄生 黑糖

  黑糖,是不通过高度精华精辟、脱色的蔗糖。西医以为,黑糖性温味甘,入脾,具备补中益气、健脾暖胃、化食消积性能,另有行血散寒止疼的功效。

  除了了外敷,黑糖中包含着年夜量的养分物资对肌肤有着独到的效用,可减速表皮细胞的代谢,为细胞提供能量,增补养分,促成再生。黑糖中含有共同的自然酸类以及色素调理物资,可均衡皮肤内色素排泄数目以及色素散布,缩小部分色素的异样沉积。达到淡化玄色素,美白皙化皮肤的作用。